Майонез в норме содержит много жиров и калорий, поэтому многие люди ищут замену этому соусу.
Греческий йогурт
Греческий йогурт — это отличная альтернатива майонезу, так как он содержит меньше жиров и калорий. Кроме того, греческий йогурт богат белками, кальцием и другими полезными веществами. Вы можете использовать греческий йогурт в качестве основы для салатных заправок, соусов для сэндвичей и гамбургеров.
Авокадо
Авокадо — это богатый источник здоровых жиров, которые могут заменить майонез во многих блюдах. Вы можете использовать пюре из авокадо в качестве заправки для салатов. Авокадо также богато витаминами и минералами, что делает его отличным выбором для здорового питания.
Масло из орехов
Масло из орехов, такое как миндальное или кешью, может быть использовано в качестве замены майонеза. Оно богато здоровыми жирами и белками, и может быть использовано для приготовления соусов и заправок. Масло из орехов также добавляет богатый вкус и текстуру блюдам.
Соус на основе творога
Творог можно назвать полезным источником белков, кальция и других полезных веществ. Вы можете использовать творог в качестве основы для соусов и заправок, заменяя майонез. Творожный соус может быть использован для салатов, овощных блюд и даже для мяса.
Соус на основе оливкового масла
В своем составе оливковое масло содержит большое количество жиров, поэтому альтернатива для замены майонеза шикарная. Вариантов применения оливкового масла масса, однако стоит помнить о разумном потреблении.
Автор: Маргарита Садковская
