Диета является настоящим испытанием для всех, особенно любителей покушать.
Тем не менее, есть работающие лайфхаки, позволяющие хотя бы на время заглушить чувство голода.
Разбираемся, какие методы помогут обмануть ваш желудок.
5 элементарных лайфхаков
Первый лайфхак — вместо еды предложить желудку воду. Калорий жидкость не прибавит, зато добавит приятную тяжесть.
Таким же эффектом обладают бульоны. Причем неважно, на чем они сварены: горячий супчик на овощах, курице или рыбе отлично насыщает.
А если сочетать воду с клетчаткой, которая разбухает в желудке, то чувство сытости не оставит вас еще долго. Достаточно всего одной чайной ложки, чтобы насытиться.
Обмануть желудок поможет лайфхак с цветом. Если у вас есть дома тарелка глубокого синего цвета, ешьте только с нее, потому что этот оттенок успокаивает. Только воздержитесь от еды красного и оранжевого оттенков: они наоборот возбуждают аппетит.
Поможет и ароматерапия. Лаванда, можжевельник, сосна, гвоздика и другие травы обладают не только успокаивающим действием, но и помогают совладать с аппетитом.
Автор: Ирина Тинт
