Пытаясь быстро похудеть, многие дамы идут на различные эксперименты и тратят кучу сил в спортивных залах. А почему бы не начать похудение с базовых приемов?
Существует 4 напитков для похудения, которые можно легко приготовить в домашних условиях из доступных продуктов.
Зеленый чай с мятой и лимоном
О пользе зеленого чая для похудения знают практически все. В своем составе зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, а они запускают обменные процессы в организме.
Чтобы усилить эффект, можно в такой чай добавлять мяту и лимон, эти компоненты снижают процессы брожения в пищеварительной системе.
Способ приготовления:
1) Заваривается зеленый чай при температуре 80-85 градусов.
2) Добавляются дольки лимона.
3) Несколько листов мяты предварительно измельчаются и размягчаются.
Полученный чай должен настояться на протяжении 10 минут до начала употребления.
Шоколадный смузи
Этот напиток является идеальным решением для тех, кто пытается поддерживать мышцы своего организма в тонусе. В блендер нужно уложить:
• натуральный шоколад измельчается, можно использовать порошок какао;
• 500 мл литров обезжиренного молока;
• полстакана овсяных хлопьев, можно использовать и другие продукты;
• различные культуры, которые богаты белком, злаками и фолиевой кислотой. Найти их можно на полках большинства магазинов;
• несколько ложек натурального кофе;
• немного сахара по вкусу.
Полученный напиток будет вкусным и бодрящим. Особое внимание при приготовлении нужно обращать на количество сахара. Важно добиться того, чтобы напиток был приятным, но в его составе находилось минимальное количество сахара.
Зеленый чай с пряностями
Чай с пряностями – это отличное решение для стройности и здоровья. Есть три основных компонента, которые есть в составе такого напитка:
1) Зеленый чай
2) Перец
3) Корица
Вместо сахара можно использовать натуральный мед. Комбинаций продуктов существует огромное количество. Но, важно помнить о ключевом правиле: сахара в составе такого чая быть не должно. Корица добавляется по вкусу. Если чай готовиться первый раз из таких компонентов, корицы стоит класть минимально.
Яблочный смузи
В составе яблок есть пектин, а этот компонент улучшает метаболизм и выводит из организма вредные вещества. Готовиться такой напиток в блендере, инструкция следующая:
• стакан нежирного йогурта;
• порезанное яблоко;
• столовая ложка меда;
• миндаль по вкусу;
• щепотка корицы;
• 500 мл обезжиренного молока.
Все компоненты нужно тщательно перемещать в блендере, пока не будет получена однородная масса. Можно добавлять и другие компоненты. А особое внимание нужно уделять качеству молока и его жирности. Если будет допущены ошибки, пользы от приема точно не будет.
Автор: Вероника Голасовская
