Некоторые пищевые привычки формируются у людей с самого детства.
Однако во взрослой жизни они могут доставить немало проблем.
К примеру, такие неочевидные привычки могут мешать в борьбе с лишним весом.
Первое, второе и компот
Многие в детстве ели именно по такой схеме. После первого и второго нередко еще полагался и десерт.
Однако от подобной привычки желательно избавиться.
Ведь с современным малоподвижным образом жизни людям не требуется такое большое количество калорий. Так что не стоит допускать переедания.
Оставляем пустую тарелку
Наверняка многим в детстве родителя запрещали выходить из-за стола, пока тарелка не окажется пустой.
Поэтому у взрослых может оставаться привычка доедать все, даже если они уже сыты.
Для того, чтобы от нее избавиться, нужно просто вставать из-за стола сразу после того, как появится чувство насыщения.
Также желательно уменьшить размер порций и есть как можно медленнее, тщательно пережевывая пищу.
Сладкое как награда
Нередко родители давали детям сладости в качестве поощрения.
Однако во взрослой жизни это может привести к тому, что человек будет испытывать тягу к сладкому и, соответственно, злоупотреблять им.
Поэтому в качестве награды в таком случае лучше использовать что-то другое.
К примеру, сладости можно заменить на сухофрукты или свежие фрукты. Но и это тоже должно быть в меру.
