Большинство людей стараются отказываться от жирных продуктов, считая, что они вредные и способствуют набору лишнего веса.
А разве все так очевидно? Можно вспомнить 11 жирных продуктов, которые в реальности снижают вес и приносят колоссальную пользу для организма.
Авокадо
Этот продукт содержит в своем составе мононенасыщенные жиры, которые помогают контролировать аппетит и уменьшать жир в животной области. Кроме того, авокадо содержит много клетчатки, она создает эффект сытости.
Грецкие орехи
Они содержат большое количество жирных кислот, которые способствуют сжиганию жира в организме. Они также уменьшают воспаление и оказывают профилактический эффект на сердечно-сосудистую систему.
Лосось
Красная рыба является источником белка и мононенасыщенных жиров. Он также содержит витамин D, что приводит к увеличению гормона счастья – серотонина. Потребление лосося может снизить уровень депрессии, конечно, речь идет только о профилактическом эффекте.
Кокосовое масло
Содержит среднетриглицериды, которые легко усваиваются организмом и используются в качестве источника энергии, а не накапливаются в виде жира. Также помогает контролировать аппетит и способствует ускорению метаболизма. Конечно, важно разумное потребление. Переизбыток активных веществ не принесет никакой пользы.
Яйца
Яйца — это источник белка и других полезных веществ. Они также содержат мононенасыщенные жиры, которые помогают контролировать аппетит и уменьшать жир в области живота.
Темный шоколад
Содержит антиоксиданты и флавоноиды, они оказывают профилактический эффект на сосуды. Он также помогает контролировать аппетит и уменьшать жир в животной области.
Чиа-семена
Чиа-семена содержат много клетчатки и белка, что помогает чувствовать себя сытым. Они также содержат омега-3 жирные кислоты, а их польза для организма очевидна.
Черный кофе
Кофеин значительно ускоряет метаболизм и увеличить количество потраченных калорий. Он также может помочь контролировать аппетит. Если правильно и регулярно пить напиток, то он положительно сказываться на весе. Но здесь важно не перестараться, так как у черного кофе есть и побочные эффекты.
Амарант
Амарант содержит много белка и клетчатки. Также в составе можно встретить большое количество витаминов и минералов, что делает его отличным выбором для здорового рациона.
Арахисовое масло
Мононенасыщенные жиры в составе помогают контролировать аппетит. Арахисовое масло очень полезное, но только при разумном потреблении. Простой пример: если кушать его регулярно и без меры, начнут проявляться серьезные проблемы с организмом.
Сыр фета
Содержит много белка и кальция, что помогает поддерживать здоровье костей и укреплять мышцы. Он также содержит мононенасыщенные жиры, она положительно влияют на вес.
Автор: Маргарита Садковская
