Содержание
Зеленый чай: в чем его польза для здоровья
04.01.2024 22:10
Чай – это неотъемлемый атрибут любого застолья, а в некоторых странах обычное чаепитие уже стало народной традицией.
В отличие от черного чая именно в зеленом находятся все те полезные компоненты, которые необходимы для правильной жизнедеятельности организма человека.
Польза зеленого чая обусловлена тем, что при его производстве не используют ничего кроме горячего пара, которым обрабатываются листья продукта.
Польза для организма
Зеленый чай обладает уникальными свойствами, польза которых уже давно изучена и проверена.
Улучшение работы мозга. В составе продукта содержатся теин и L-теанин, которые в совокупности активируют нейроны мозга, постоянно поддерживают концентрацию внимания, активизируют и улучшают работу мозгового вещества и повышают естественную выработку энергии организмом.
Снижение веса. Употребление зеленого чая активизирует и нормализует работу метаболизма, что приводит к правильному обмену веществ и выведению из организма нежелательных жировых отложений.
Улучшение работы иммунной системы. Систематическое употребление зеленого чая способствует укреплению иммунитета и избавление от воспалительных процессов в организме.
Предотвращение онкологических заболеваний и образование опухолей. Зеленый чай – это природный антиоксидант, способствующий замедлению окисления клеток, что, в свою очередь, предотвращает развитие рака.
Сразу стоит отметить, что зеленый чай помогает предотвратить образование и рост раковых клеток, но не является лечением при уже имеющемся заболевании.
Уменьшает риск развития деменции, болезней Паркинсона и Альцгеймера. Катехины, входящие в состав зеленого чая, отвечают за работу памяти и предотвращают риск разрушения нейронов. Благодаря этому, можно смело утверждать, что регулярное употребление зеленого чая поможет как можно дольше находиться в здравом уме.
Избавление от депрессии, стрессов и нервных расстройств. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, отвечает за выработку дофамина – гормона счастья. Кроме того, он нормализует уровень аденозина, который отвечает за работу нервной системы. В совокупности это позволяет контролировать уровень стресса в организме и избегать развития депрессивных состояний.
Устранение неприятного запаха изо рта. Катехины предотвращают развитие стрептококковой инфекции, которая может спровоцировать образование различных болезней полости рта.
Предотвращает развитие болезней сердца. Часто нарушения в работе сердечно-сосудистой системы возникают вследствие проблем с сосудами и наличием плохого холестерина в организме.
Зеленый чай выводит холестерин и очищает сосуды естественным путем, тем самым предотвращая риск развития сердечных заболеваний и атеросклеротических бляшек.
Нормализует артериальное давление. 1-2 чашки зеленого чая в день помогут привести кровяное давление в норму и избавить гипертоников от неприятных симптомов.
Полезные советы и рекомендации по употреблению
Важно помнить о том, что зеленый чай – это, прежде всего, напиток, применяемый для утоления жажды, и не является панацеей от заболеваний, а лишь предотвращает риск развития некоторых из них.
Для того, чтобы зеленый чай приносил пользу, а не навредил, следует прислушаться к следующим рекомендациям:
• Употреблять желательно только чай высокого качества без добавок и вкусовых стимуляторов.
• В день достаточно выпивать не более 3-5 чашек зеленого чая.
• Заваривать чай нужно в стеклянной или фарфоровой емкости и именно в том количестве, которое планируется выпить за один раз.
Лицам, страдающим болезнями почек, печени и желудка во избежание неприятных последствий зеленый чай нужно пить с осторожностью.
Ранее мы рассказывали, что необходимо знать о хурме.
