Содержание
Замедляют старение: врач перечислила 5 продуктов для антивозрастного питания
22.11.2023 12:41
Не секрет, что питание оказывает влияние не только на здоровье, но и на внешность.
Однако есть продукты, которые помогают сохранить молодость и красоту.
Подробнее об этом, как передает «Доктор Питер», рассказала гастроэнтеролог Вера Самсонова.
Специалист обратила внимание на то, что некоторые компоненты в составе тех или иных продуктов помогают противостоять возрастным изменениям.
В частности, речь идет об антиоксидантах и жирных кислотах.
Поэтому для борьбы со старением стоит добавить в свой рацион определенные продукты.
Свекла
Этот овощ несет немалую пользу не только пищеварению, но и организму в целом.
В его составе есть различные витамины, минеральные компоненты и клетчатка.
Капуста
В этом случае в рацион можно включить различные ее виды: белокочанную, брюссельскую, цветную или же брокколи.
В этих продуктах содержатся антиоксиданты, которые помогают нейтрализовать вредные свободные радикалы.
Помидоры
Этот овощ является источником ликопина. При этом помидоры можно есть не только в свежем виде, но и добавлять в состав разных блюд.
Ведь указанное выше вещество сохраняется даже при термической обработке.
Черника
В составе этой ягоды много антиоксидантов и антоцианов.
Также она является источником витамина С, что немало важно в холодный период.
Мясо
Эти продукты выступают в качестве источника белка.
Потому стоит добавить в рацион курицу, индейку, говядину или нежирную свинину.
