Врачи рассказали, что поможет снять напряжение после тяжелой работы на даче
После тяжелых дачных работ обязательно следует сходить с баню, сделать массаж или холодный компресс.
Таким мнением поделился с корреспондентами МИА «Россия сегодня» главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
По его мнению, если боль несильная, а просто появилось небольшое напряжение, то достаточно будет уменьшить нагрузку.
Для максимально быстрого эффекта можно сделать легкий массаж. Если есть возможность сходить в баню, стоит обязательно ей воспользоваться.
Такой способ поможет еще быстрее вывести мышцы из напряженного состояния и максимально их расслабить.
При выполнении всех этих рекомендаций неприятные болевые синдромы уйдут уже на протяжении трех суток.
Специалист объясняет, что при сильном напряжении в нетренированных мышцах происходят естественные физиологические процессы и вырабатывается молочная кислота.
Именно поэтому не стоит сразу пытаться справиться с большой нагрузкой. Лучше медленно и поэтапно ее увеличивать.
Тогда можно будет избежать не только перенапряжения, но и более серьезных последствий: микротравм и растяжений.
Врач отмечает, что если не наблюдается улучшение состояния на протяжении нескольких дней, следует задуматься о помощи квалифицированного специалиста.
