Врачи назвали точное количество жира, необходимое организму здорового человека
По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, человек не может игнорировать жировые отложения, особенно когда они накапливаются в области живота и бедер.
Однако жир является важным источником накопленной энергии на случай, если человек не сможет получать питание длительное время.
В жировой ткани есть не только жировые клетки, но и нервные, а также иммунные, включая соединительную ткань, отмечает Harvard T. H. Chan.
Жировые клетки могут увеличиваться как в размере, так и количестве, которое определяется после рождения и в подростковом возрасте, а после остается стабильным, если вес человека в целом значительно не меняется.
В среднем жировая масса должна составлять не более 31 % от общей, что примерно составляет до 13-16 кг жира в зависимости от возраста и роста человека.
Потребление слишком большого количества калорий в перспективе приведет к увеличению размеров жировых клеток, а также их накоплению, что чревато риском сбоев в здоровом обмене веществ и возникновения новых жировых клеток, которые становятся устойчивыми к инсулину.
Потеря веса поможет уменьшить размер жировых клеток, но не их количество.
