Врач рассказала, сколько мандаринов можно съедать за день
Мандарины издавна считаются символом Нового года, который традиционно присутствует на каждом праздничном столе.
Однако увлекаться ими не стоит, поскольку данные фрукты относятся к цитрусовым и могут провоцировать аллергические реакции.
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала в беседе с РИА Новости, какое количество фруктов в день считает оптимальным.
По мнению специалиста, следует ограничиться 250 граммами новогоднего фрукта.
Несмотря на невысокую калорийность, которая составляет всего 38 килокалорий на 100 граммов, максимальную пользу можно получить только в тех случаях, если не увлекаться мандаринами.
В противном случае, подчеркнула Стародубова, даже у здорового человека может появиться псевдоаллергическая реакция в виде зуда.
При этом, если не превышать норму, вместе с мандаринами организм человека получает следующие полезные вещества:
- витамины группы В, А, а также 40% суточной нормы витамина С;
- флавоноиды;
- клетчатка;
- органические кислоты и др.
