Врач раскрыл, какая популярная привычка во время еды погубит ваше пищеварение
Во время приема пищи не стоит фоном включать телевизор или просматривать новости.
Иначе подобная привычка может негативно отразиться на здоровье и привести к проблемам с ЖКТ.
Подробнее об этом, как передают журналисты РИАМО, рассказал врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов.
Специалист отметил, что во время еды не рекомендуется просматривать новости или же боевики.
Просмотр подобных программ приводит к тому, что в крови повышается уровень адреналина.
Эксперт обратил внимание на то, что адреналин является врагом пищеварения.
Поэтому стоит постараться уменьшить его воздействие на организм, особенно во время приема пищи.
Также во время еды врач не рекомендует говорить по телефону, читать книги и посматривать новости в Сети. По его словам, в таком случае можно, к примеру, включить классическую музыку.
Кроме этого, специалист пояснил, как можно избежать переедания.
Он отметил, что к перееданию приводят редкие приемы пищи. Врач рассказал, что иногда люди думают, что если поедят всего раз, то не потолстеют. Но подобное мнение является ошибочным.
Поэтому он советует есть небольшими порциями. Помимо этого, нужно хорошо пережевывать пищу и избегать перекусов на ходу.
