Врач назвала 4 простых правила, чтобы спастись от головных болей осенью

В холодный период некоторые люди чаще жалуются на головные боли.

Однако есть несколько способов, которые помогут спастись от мигрени осенью.

Подробнее об этом, как передают журналисты life.ru, рассказала невролог Виктория Толмачева.

Сон

Первым делом в таком случае стоит хорошо высыпаться.

Во время сна организм избавляется от разных негативных веществ, накопившихся на протяжении дня.

Если же сна не хватает, то подобная «очистительная» функция просто нарушается.

В результате накопившиеся вещества могут приводить к головной боли.

Тепло

Важно следить за тем, чтобы вам было тепло.

Холод может быть своеобразным «триггером», который приводит к воспалению тройничного нерва.

В итоге могут появиться боли. Поэтому специалист рекомендует все же не отказываться от шапки в холодный период.

Питание 

Также стоит пересмотреть свой рацион и уменьшить в нем количество некоторых продуктов, в том числе различных колбас, алкоголя и консервированных изделий.

Данные продукты также могут провоцировать головные боли.

Поэтому их употребление все же желательно ограничить.

Спорт 

Не стоит забывать о физических нагрузках. Но в этом случае важно знать меру.

Чрезмерная активность может спровоцировать головные боли.

Однако если ее и вовсе нет, то это также не лучшим образом скажется на самочувствии.

Поэтому стоит умеренно заниматься спортом два или три раза на протяжении недели.

• Новости по теме:
• врач
• головная боль
• осень
• здоровье
• 25 Октября 2023

---