Врач назвала 3 ежедневные привычки, которые губят ваши суставы
Порой некоторые ежедневные привычки могут не лучшим образом влиять на здоровье.
Причем в определенных случаях могут страдать также и суставы.
Подробнее об этом, как передает «Доктор Питер», рассказала врач Екатерина Демьяновская.
Отмечается, что образ жизни может оказывать существенное влияние на состояние суставов.
Среди вредных привычек эксперт назвала ношение сумки только на одном плече.
На фоне этого возможно развитие искривления позвоночника.
Кроме этого, такая привычка не лучшим образом сказывается на суставах, приводя к их неравномерному износу.
Также не стоит удивляться проблемам с суставами, если вы часто носите неудобную обувь. В частности, это касается высоких каблуков.
В такой ситуации могут увеличиваться риски травм суставов.
Помимо этого, плохо скажется на суставах привычка долгое время сидеть за компьютером без необходимой разминки.
Ведь это может быть чревато перенапряжением мышц. В итоге в шейном, поясничном и грудном отделах могут появиться проблемы.
Эксперт указала на то, что сохранить здоровье суставов можно, если обратить внимание на свой рацион.
Он должен быть максимально полноценным и разнообразным.
В частности, стоит включить в него жирную рыбу. В ее составе есть кислоты омега-3.
Они способствуют снижению воспаления в организме, включая также и суставы.
Также не стоит забывать о фруктах, овощах и молочных продуктах, которые также принесут немалую пользу как здоровью в целом, так и суставам.
