Содержание
Веские причины заменить сахар медом
28.05.2022 08:00
Обновлено: 17.03.2023 12:08
О вреде сахара, его употребления в большом количестве знают все, поскольку говорится об этом часто и везде. Любой человек понимает, что нужно следить за своим здоровьем, за рационом питания.
Он старается следовать популярной рекомендации о замене сахара медом. Но на долгое время ему не хватает силы воли, он срывается, снова возвращается к привычному стилю питания. Такую ситуацию переломить можно.
В пользу замены сахара медом можно привести множество аргументов. Наиболее веские и убедительные из них будут перечислены далее.
Калорийность меда
Да, она выше, чем у сахара, но это не так плохо. Меда можно съесть за счет этого гораздо меньше, чем сахара, получить то же количество калорий, то же количество энергии, чувствовать себя хорошо.
Фокус состоит еще и в том, что мед слаще, вкуснее. От его употребления удовольствия будет получено не меньше.
Гликемический индекс меда
От этого показателя зависит то, как продукт будет воздействовать на сахар в крови. У меда гликемический индекс ниже, чем у сахара, практически в два раза.
Организм при его употреблении будет медленнее поглощать сахар. Для него это будет лучше, здоровее.
Составляющие меда
В его состав входят глюкоза и фруктоза. Для усвоения этих компонентов не требуется инсулин, а это значит, что поджелудочная железа не будет страдать.
Эти компоненты быстро всасываются, усваиваются, не требуя дополнительной переработки. Энергия за счет этого экономится хорошо.
Мед стимулирует обменные процессы
Чтобы он работал именно так, небольшое его количество нужно разводить в воде с добавлением лимона. Пить такой напиток следует утром натощак.
Обмен веществ этим можно ускорить. Запустить процесс похудения можно, если в напиток добавить имбирь.
Мед повышает иммунитет
Общеукрепляющим свойством мед отличается. Также он помогает при нервном истощении, помогает привести в порядок психологическое состояние.
Таким действием он будет обладать, если разводить его в молоке. От болезней печени, желудка и сердца он тоже может защитить. Для этого его употреблять нужно без ничего.
Про все эти аргументы следует помнить всегда. Тогда отказаться от сахара в пользу меда будет не так сложно.
