Утро или вечер: разбираемся, когда лучше всего пить кефир
Кефир является одним из любимейших кисломолочных напитков россиян.
Однако у многих возникает вопрос, в какое время суток пить его полезнее всего.
Разбираемся в тонкостях употребления кисломолочного напитка.
Когда пить кефир
На самом деле, для каждого человека вопрос, когда лучше пить кефир, является индивидуальным.
Если выпить кефир на ночь, примерно за час до сна, это поможет:
- восстановить микрофлору кишечника;
- заснуть более быстро и крепко за счет кислоты триптофан;
- насытить организм кальцием.
Однако если у вас изжога, тогда от кефира лучше вовсе отказаться. Плохо отразится вечерний стакан напитка и на тех, кто часто страдает мигренями, а также тех, занимался физическим трудом накануне.
А вот с утра кефир полезен тем, кто предыдущим вечером хорошо отдохнул. Кисломолочный напиток способствует утолению жажды и избавлению от головной боли.
Кроме того, кефир показан беременным и женщинам в период климакса.
Ранее мы писали, что произойдет с организмом, если пить кефир каждый день.
