Употребление каких продуктов поможет избежать прыщей

Сегодня мы хотим поговорить о еде, которая может помочь вести борьбу с проблемной кожей. 

Ниже перечисленные продукты препятствуют появлению угревой сыпи и прыщей.

1.    Авокадо

Мы уже неоднократно говорили о пользе этого овоща. Ему даже можно памятник ставить. Многие скептики наверное с нетерпением ждут. Чтобы наконец-то в авокадо нашли что-то вредное. Но нет! Этот овощ полезен для всего. Особенно отметили его пользу для людей, у которых проблемная кожа. Благодаря тому, что в составе присутствуют витамины С и Е, этот овощ предотвращает появление прыщей и угревой сыпи.

2.    Брокколи

Многие люди не любят такую капусту, потому что она не очень приятная на вкус. В её составе много витаминов различной группы. Если в варёном виде есть эту капусту вам не нравится, то необходимо просто подержать брокколи в кипятке около 10 минут. Тогда она станет хрустящей и вкусной.

3.    Инжир

Этот фрукт богат магнием. Его вкус очень приятный. Инжир помогает сделать кожу бархатистой и упругой. Кроме того, он способствует снижению активности сальных желёз¸ что очень хорошо для проблемной кожи.

4.    Овсянка

Конечно, по вкусу овсянка не такая приятная, как инжир, но она обязательно должна быть в вашем рационе. Овсянка считается одним из самых полезных продуктов для предотвращения образования прыщей.

5.    Рис коричневый

Он считается одним из самых полезных видов риса и также борется с проблемной кожей. Этот продукт богат клетчаткой, что также необходимо человеку для того, чтобы хорошо выглядеть. 

6.    Форель

Этот вид рыбы богат жирными кислотами, которые помогают поддерживать здоровье кожи. Также она отличается антибактериальными свойствами. Поэтому форель должна быть в вашем рационе, если вы хотите хорошо выглядеть. 

7.    Устрицы

Устрицы содержат в своём составе большое количество цинка. Они помогают привести кожу в порядок. Этот продукт рекомендуют употреблять в пищу даже дерматологи. Конечно, найти устрицы не так легко, как овсянку, но главное – желание. 

8.    Семечки тыквы

Тыквенные семечки помогают избавиться от прыщей, а также от угревой сыпи. Чтобы почувствовать эффект, желательно ввести их в свой рацион вашем рационе несколько раз в неделю. Также они содержат много цинка. 

9.    Тёмный шоколад

Тёмный шоколад богат антиоксидантами, в которых нуждается организм человека. Есть слишком много шоколада не стоит, но небольшой кусочек в день считается допустимой нормой. Он помогает предотвращать появление прыщей.

10.    Крапива

Если вам когда-то приходилось контактировать с этим растением, то вы наверняка знаете, что оно не самое приятное из всех. Ведь крапива имеет свойство сильно обжигать кожу. Это растение обладает противомикробным действием. Его можно добавлять в супы. Кроме того, она борется с экземой и даже акне.

11.    Ягоды тёмного цвета

Эти ягоды считаются источником антиоксидантов. Также в них очень много волокон, благодаря которым чёрные ягоды считаются идеальным перекусом. Регулярное употребление в пищу черники или ежевики поможет вести борьбу с проблемной кожей. Также тёмные ягоды положительно влияют на обмен веществ. 

• Новости по теме:
• рыба
• тыква
• ягоды
• кожа
• здоровье
• 20 Апреля 2021

---