Топ-5 полезных продуктов при болях в суставах

От состояния хрящей и суставов зависит то, будет комфортным движение или нет. Очень важно, чтобы оно не причиняло боли, потому что в противном случае от него захочется отказаться.

А при таком раскладе полноценно жить не удастся. Поскольку с годами суставы изнашиваются, за ними придется следить дополнительно.

Чего-то особенного для этого не доведется делать. Нужно будет лишь добавить в рацион продукты, которые приносят суставам пользу.

Чеснок

О влиянии его на иммунную систему известно всем. Но стоит помнить, что для костной ткани чеснок полезен. Он помогает выводить лишнюю жидкость из организма, регулировать тем самым водно-солевой баланс.

Когда отеков не будет, на суставы не будет создаваться дополнительная нагрузка. За счет этого они дольше будут оставаться сохранными.

Твердый сыр

Он славится тем, что содержит в своем составе кальций в большом количестве. Этот элемент укрепляет костную ткань, ускоряет процессы регенерации.

За счет последнего все повреждения соединительных тканей быстро заживают. Боли и неприятные ощущения в суставах при этом уходят.

Вишня

В ее составе много антиоксидантов. Они помогают снять воспаления, предотвратить разрушение тканей. Ягода за счет наличия таких свойств снижает болевые ощущения в суставах.

Ее даже рекомендуют употреблять при остеоартрите.

Жирная рыба

Из огромного количества видов можно выделить скумбрию, макрель, форель. Важно готовить ее именно на пару, тушить или запекать.

В таком случае будет происходить профилактика артрита. А вот в копченом или в жареном виде любая рыба будет лишь усугублять состояние, будет провоцировать усиление воспалительного процесса в суставах.

Брокколи

Этот овощ также рекомендуется запекать или готовить на пару. В таком случае он будет обладать противовоспалительными свойствами, будет стабилизировать обмен веществ.

За счет последнего не будет набираться лишний вес, нагрузка на суставы не будет создаваться, поэтому они и разрушаться не будут.

Все эти продукты нужны и тем. у кого болят суставы, и тем, у кого нет с ними проблем. В таком случае самочувствие всегда будет оставаться стабильно хорошим.

• Новости по теме:
• суставы
• продукты
• польза
• здоровье
• 8 Октября 2022

---