Стало сводить икры: каких 4 веществ не хватает в организме

Судороги представляют собой неконтролируемые сокращения мышц. Это ощущение неприятное, а порой и болезненным может быть.

Причиной его возникновения могут стать различные заболевания, что требует вмешательства специалиста. Но порой все бывает банальнее.

Дело может заключаться в нехватке определенных веществ в организме. Если судороги стали давать о себе знать, то в дефиците, вероятно, находится несколько элементов.

Глюкоза

Этот компонент необходим для терморегуляции, для поддержания ее в норме. За дыхание и работу сердца он также отвечает. Важна глюкоза и для мышц. При ее дефиците в них может наблюдаться слабость, а также могут иметь место быть судороги.

Все дело в том, что питания ткани не будет хватать, за счет чего она не будет выполнять свои функции полноценно.

Обезвоживание

Все клетки состоят из воды на 80%. Если имели место быть физические нагрузки, если запас жидкости после той же тренировки не был восполнен, то будет иметь место быть обезвоживание.

Вместе с водой будут утрачены витамины, минералы, словом, все, что необходимо мышцам. При таком раскладе они начнут непроизвольно сокращаться, что и является определением судорог.

Калий

Для нормальной возбудимости и сократимости мышечной ткани этот элемент необходим. Калий также поддерживает в норме функцию нервной системы, помогает всем импульсам проходить с нормальной скоростью.

Если вещества не будет хватать, то будет нарушен процесс расслабления мышц. За счет этого они будут самопроизвольно сокращаться, будут возникать судороги.

Железо

Этот элемент необходим для нормального кроветворения. Если железа не будет хватать, то даст о себе знать анемия. Элемент является поставщиком кислорода в клетки.

Если такого не будет поступать в достаточном количестве в мышцы, что будет наблюдаться при снижении уровня железа, то начнут судороги. Спазмы будут усиливаться в состоянии покоя.

Недостаток этих элементов нужно компенсировать, сделать это максимально быстро. В таком случае мышечные спазмы, судороги, которые так неприятны, уйдут навсегда.

• Новости по теме:
• дефицит
• судорога
• здоровье
• 19 Ноября 2022

---