Специалисты рассказали, как избавиться от целлюлита

Целлюлит является проблемой для большинства женщин, что важно, даже для тех, кто не имеет избыточного веса.

Почему образуется целлюлит и как с ним бороться? Настало время покончить с целлюлитом раз и навсегда благодаря следующим принципам, которые позволят коже каждой женщины восстановить привлекательный и здоровый вид.

Что такое целлюлит?

Целлюлит (апельсиновая корка) - это неравномерно распределенная жировая ткань под кожей, с медицинской точки зрения это состояние можно назвать липодистрофией. Появляется у женщин после полового созревания и чаще всего встречается на бедрах и ягодицах, но также может поражать кожу рук, колен или живота. Состояние вызванное избытком эстрогена в организме.

Вы должны бороться с целлюлитом, как только увидите первые симптомы. Важно знать, что нужно сделать, чтобы остановить его развитие и избавиться от нежелательных изменений. Все в наших руках!

Антицеллюлитная диета.

Основой борьбы с целлюлитом является внесение изменений в ваше питание. Важно отметить, что эти изменения не являются временными. Только здоровое питание, которого мы придерживаемся все время, позволит вам избавиться от целлюлита.

Принципы антицеллюлитной диеты:

• мы избегаем соль и продуктов, содержащих ее, потому что соль удерживает воду в организме и вызывает различные виды отеков (так называемый водный целлюлит);
• мы ограничиваем количество животных жиров и продуктов с высоким содержанием углеводов в нашем ежедневном рационе, чтобы избежать увеличения веса и чрезмерного накопления воды в организме;
• мы выпиваем не менее 2 литров минеральной воды с низким содержанием натрия в день;
• мы вводим в рацион укроп, петрушку, сельдерей, помидоры, зеленые огурцы, черную бузину, имбирь, лимонный сок, зеленый и красный чай, то есть мочегонные средства, которые ускоряют процесс детоксикации организма и удаляют из организма лишнюю воду;
• мы едим много овощей и фруктов, чтобы обеспечить себя необходимым количеством всех необходимых витаминов и макроэлементов;
• мы увеличиваем количество клетчатки в ежедневном рационе, потому что она улучшает работу пищеварительного тракта, а точнее кишечника, предотвращает запоры, удаляя остатки пищи в кишечнике;
• мы вводим в рацион продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами из группы омега-3, которые улучшают абсолютно все процессы в организме, т.е. способствовать детоксикации организма, укрепить кожу и кровообращение и т. д.;
• мы увеличиваем количество продуктов, которые являются источником витамина С в ежедневном рационе - витамин С стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает коже упругость и гладкость.

Целлюлит и физическая активность.

Дополнительной поддержкой в борьбе с целлюлитом станет введение в повседневную рутину нужного количества физических нагрузок. Упражнения улучшают кровообращение и поддерживают сжигание жира. Избавившись от лишних килограммов, мы автоматически уменьшим видимость целлюлита в критических точках женского тела.

Если мы перейдем на здоровый образ жизни и позаботимся не только о самой коже, но и о здоровье, наше тело вернется в состояние равновесия и проблемы с оранжевой кожей уйдут в небытие.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• целлюлит
• внешность
• кожа
• красота
• 29 Сентября 2020

---