Соки: какие 5 самые полезные

Сок – любимый напиток многих людей. Но таковыми они являются только в том случае, если были только что выжаты, если были выпиты не более, чем через 15 минут после приготовления.

Такие напитки выводят лишнюю жидкость, шлаки, стимулируют секрецию ЖКТ за счет содержания в составе органических кислот. Все эти свойства есть в разных соках.

Но из огромного разнообразия последних можно выделить несколько напитков. Они являются самыми полезными, пригодными для регулярного употребления.

Гранатовый

В данном напитке содержатся витамины группы В, которые нужны для корректной работы нервной системы. Также в напитке присутствуют ретинол, дубильные вещества, витамин К, аминокислоты.

Сахара в нем не так много, поэтому на органы ЖКТ напиток не влияет пагубно. Также в гранатовом соке много железа, которое необходимо для профилактики железодефицитной анемии или же для поддержания стабильного состояния при ее наличии.

Сельдереевый

Если есть свежий сельдерей не нравится, то можно выжать из него сок. В составе такого напитка будут фолиевая кислота, магний, калий, витамины разных групп.

Сок сельдерея может и токсины выводить, и метаболизм ускорять, за счет чего вес будет уходить, процесс похудения запустится.

Морковный

В составе этого сока есть витамины А, К и С, которые нужны организму для нормального функционирования, для поддержания работы той же иммунной системы. Также в морковном соке имеются зеаксантин и лютеин.

Данные вещества являются антиоксидантами, которые продлевают жизнь клеткам организма. За счет этого начинают процессы регенерации, что сразу же становится заметно на коже: она обретает упругость и эластичность.

Яблочный

Этот сок является самым доступным, потому что яблоки растут практически на любом дачном участке. В нем много кальция, магния и калия, витаминов, содержатся никотиновая и пантотеновая кислоты.

Пектины также имеются в составе яблочного сока. На ЖКТ он воздействует благотворно, стимулирует работу кишечника, помогает тем самым быстро выводить токсины и шлаки из организма.

Ананасовый

Бромелайн – фермент, который помогает белкам усваиваться. Именно он содержится в ананасовом соке в большом количестве. Если употреблять его регулярно, то можно существенно снизить вероятность появления воспалений соединительной ткани, предотвратить разрушение мышц.

Также в соке ананаса много калия, который предотвращает развитие гипертонии, благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы в целом.

Все эти соки следует употреблять регулярно, в достаточных количествах. В таком случае многие проблемы со здоровьем удастся предупредить.

• Новости по теме:
• сок
• польза
• здоровье
• 31 Июля 2022

---