Сколько воды действительно нужно пить в день: Мясников развеял миф о 2 литрах
Александр Мясников объяснил, как правильно рассчитать необходимый для организма объем воды в день.
Неоднократно высказывалось мнение, что взрослый человек должен выпивать в день не менее 2 л воды.
Однако медик подчеркнул, что в данном вопросе не следует слепо следовать общепринятой рекомендации.
Ведущий программы «Доктор Мясников» объяснил, что суточная норма воды для организма рассчитывается индивидуально по простой формуле: 20-30 мл жидкости на 1 кг веса.
Таким образом, есть люди, которым для хорошего самочувствия действительно нужно 2 л. Но есть и те, кому достаточно 1,5 л или 1,7 л. Например, для человека, который весит 70 кг, достаточно 1,6 л.
Но доктор добавил, что не стоит пытаться получить нужный объем, опустошая один стакан с водой за другим.
Он отметил, что около 800 мл человек получает из съеденной за сутки пищи. Еще около 400 мл образуются путем биохимических процессов. Таким образом, в течение дня человеку нужно выпить еще около 400-600 мл воды.
