Школьникам порекомендовали исключить любые диеты при подготовке к ЕГЭ
Совсем скоро школьники начнут проходить ЕГЭ. Этот период является сложным, поскольку он требует много сил, энергии и знаний.
Чтобы школьник чувствовал себя хорошо в экзаменационные периоды, важно уделить внимание питанию.
Во время сдачи экзаменов школьнику нужно исключить диеты и начать кушать полезные продукты. Подробности сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-терапевта Тимура Асанова.
Отмечается, что в период подготовки к ЕГЭ диеты могут допускаться только в том случае, когда это рекомендовано врачами. В остальных случаях питание должно быть правильным.
По словам Асанова, рацион школьника должен включать в себя фрукты, горький шоколад, йогурт, творог – все то, что богато полезными веществами.
Кроме того, он порекомендовал отказаться от чипсов, газированных напитков, фастфуда, поскольку эти продукты могут ухудшить внимание, вызвать проблемы с желудком.
Врач отметил, что завтрак должен включать в себя белки, жиры и медленные углеводы. Это может быть сыр, сливочное масло, рыба, цельнозерновой хлеб или каши.
Добавляется, что в качестве перекуса можно использовать орехи, хлебцы, фрукты, а от конфет лучше отказаться, поскольку они быстро дают энергию, но спустя короткое время приводят к потере сил.
Ранее мы рассказывали о том, как быстро заснуть.
