Семь советов диетологов по летнему похудению, которые действительно работают

Летом сбросить вес намного легче, используя доступные способы и советы профессионалов.

В летнее время организму не приходится накапливать дополнительные килограммы, чтобы приспособиться к резким перепадам температуры, и это отличный шанс избавиться от лишнего жира на боках и животе, не прилагая особых усилий.

Плавание

Один из лучших способов расстаться с лишними килограммами в жаркие дни. За 30 минут плавания уйдет сразу до 200 калорий.

Пешие прогулки

Еще один вариант разнообразить летний досуг и избавиться от жира. Пешие прогулки полезны для здоровья и за 30 минут можно потерять до 190-200 калорий.

Пляж

Прогулки по песку на пляже помогут сжечь килограммы намного интенсивнее, чем при ходьбе.

Аппетит

В жару не хочется много есть, и в это время у многих пропадает аппетит. Используйте эту возможность, чтобы без особого труда стать немного стройнее.

Продукты

Разнообразьте свой рацион полезными свежими овощами и фруктами и избегайте фаст-фуда, жирных закусок и чрезмерного количества мороженого.

Алкоголь

Алкогольные напитки способствуют повышению аппетита и увеличению количества потребляемых жирных продуктов.

Вода

В летнее время позаботьтесь о дополнительном увлажнении. Ешьте продукты с высоким содержанием воды, чтобы дольше сохранять чувство сытости.

У каждого есть возможность расстаться с лишними килограммами в летний период. выбирайте для себя удобный способ похудения и оставайтесь здоровыми.

• Новости по теме:
• лето
• диета
• жир
• еда
• алкоголь
• 2 Июня 2023

---