Самые полезные продукты, которые стоит употреблять в мае

Май - месяц, когда на прилавках магазинов появляются свежие и вкусные овощи и фрукты.

Но какие из них являются наиболее полезными и должны быть включены в наш рацион питания? Поэтому стоит вспомнить самые полезные продукты, которые стоит употреблять в мае.

Спаржа

Спаржа — это низкокалорийный продукт, богатый витаминами и минералами. Она содержит витамины группы В, калий, полезную фолиевую кислоту. Спаржа также является хорошим источником клетчатки, соответственно улучшается пищеварение и снижается уровень холестерина в крови.

Радиччио

Радиччио — это вид салата с красно-фиолетовыми листьями. Он богат антиоксидантами, витамином К, железом и магнием. Радиччио также содержит полезные растительные волокна, они улучшают работу органов ЖКТ.

Редис

Овощ богат витаминами группы В, витамином С и калием. Редис можно добавлять в салаты или употреблять в качестве закуски.

Артишоки

Артишоки — это овощи, которые богаты витамином С, калием, магнием и клетчаткой. Овощ положительно влияет на органы желудочно-кишечного тракта. Артишоки можно готовить на гриле или добавлять в салаты.

Клубника

Клубника содержит много воды и клетчатки, что способствует улучшению пищеварения и уменьшению аппетита. Её можно добавлять в коктейли, смузи или употреблять в качестве десерта.

Черешня

Черешня богата витаминами А и С, антиоксидантами и флавоноидами. Положительно влияет на иммунную систему. Черешня содержит много калия и клетчатки, что помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.

Шпинат

Шпинат — это овощ, который богат витаминами А и С, железом и магнием. Он также содержит антиоксиданты и полезные растительные волокна, которые помогают улучшить пищеварение и контролировать уровень холестерина в крови. Шпинат можно добавлять в салаты или готовить на пару.

Зеленый горошек

Его можно добавлять в супы или употреблять в качестве гарнира. Горох содержит антиоксиданты и полезные растительные волокна, которые помогают улучшить пищеварение и предотвращают запоры. Конечно, важно помнить о разумном потреблении.

• Новости по теме:
• здоровье
• магазин
• продукты
• советы
• рекомендации
• 13 Мая 2023

---