С какой частотой есть фрукты: про суточную норму говорит нутрициолог
Нутрициолог рассказала, как часто необходимо употреблять фрукты, чтобы не навредить здоровью.
Дело в том, что переедание даже такой безобидной категорией продуктов может привести к проблемам с пищеварением.
Поэтому специалисты не рекомендуют наедаться фруктами и ягодами во время отдыха. Считается, что для нормальной работы организма в день будет достаточно есть один-два фрукта
Это и есть суточная норма, на которую ссылаются врачи.
На данный момент в мире не существует дефицита фруктов, поскольку их можно круглый год купить в магазине.
Поэтому покупать их впрок или наедаться – не самое разумное решение.
При этом, нутрициолог утверждает, что если свести потребление фруктов до одного или двух штук в день, то можно воспринимать такой прием пищи не как перекус или замена полноценному блюду, а так вкусный десерт.
