Россиянам рассказали, какие два продукта укрепят здоровье сосудов и «отодвинут» старость
Врач-диетолог назвала два продукта, которые укрепят сосуды и замедлят старение.
Рекомендациями поделилась в своем Telegram-канале доктор Лиза Афинская.
Эксперт отметила, что сегодня у многих людей наблюдается дефицит калия в организме.
Это минеральное вещество играет важнейшую роль в контексте здоровья сердечно-сосудистой системы.
Если калия в организме мало, то это дополнительный риск, связанный с давлением и инсультом.
Кроме того, у кого нет проблем с калием, у тех не появляются отеки. Калий способствует выведению из организма лишней жидкости.
Ценнейшим источником калия являются бананы. Один плод содержит до 450 мг этого минерала. При этом дневная норма для женщин составляет 2600 мг, для мужчин – 3400 мг.
Кроме того, бананы богаты клетчаткой. Она способствует хорошему пищеварению.
Второй продукт менее очевиден. Диетолог рассказала, что употребление какао помогает «отодвинуть» старость.
Все благодаря содержанию флаванолов. Эти вещества замедляют старение кожи и в то же время снижают риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.
Справочно
Сосуды – эластичные трубчатые образования в теле человека.
