Содержание
Профилактика инсульта: какие 5 продуктов употреблять
10.10.2022 08:00
Обновлено: 04.04.2023 09:12
Инсульт – тяжелое заболевание, которому никто не хочет подвергнуться. Поскольку все зависит от самого человека, он всегда может свести к минимуму любые риски.
Он может отказаться от вредных привычек, может начать вести активный образ жизни, заниматься спортом. Все это полезно и похвально. Но лишь этими мерами не стоит ограничиваться.
Для профилактики инсульта необходимо еще и рацион питания скорректировать. В него необходимо включить несколько полезных продуктов.
Чеснок
Этот продукт способен ускорять кровообращение. Чеснок снижает уровень вредного холестерина, делает невозможным образование бляшек и тромбов.
Риск развития сахарного диабета он тоже минимизирует. Сосуды после употребления чеснока очищаются, укрепляются, за счет чего риск развития инсульта становится ниже в разы.
Цитрусовые
Из всех можно выделить мандарины, апельсины и грейпфруты. Эти фрукты улучшают состав крови, а также благотворно влияют на состояние сердечной мышцы, повышают ее эластичность.
При их регулярном употреблении кровь сворачивается нормально. Гиперкоагуляции, которая опасна, при этом не развивается.
Корица
Эта добавка стабилизирует липидный обмен, приводит его в норму. Корица предотвращает развитие атеросклероза, поскольку счищает сосуды, снижает уровень вредного холестерина.
Это является профилактикой многих опасных заболеваний, в числе которых есть инсульт.
Помидор
Томаты благотворно влияют на сосуды, не позволяют им сужаться и провоцировать тем самым нарушения кровообращения.
Свертываемость крови при их употреблении остается нормальной, воспалительные процессы не начинаются. Для профилактики инсульта все это значимо.
Морская рыба
Она богатаОмега-3 жирными кислотами. Они нужны для корректной работы сердечной мышцы, для предотвращения ее износа и срыва ритма.
Кровообращение при таком раскладе всегда остается нормальным, что для недопущения развития инсульта важно.
Эти продукты употреблять нужно регулярно. В таком случае инсульт едва ли разовьется в любом возрасте. Соответственно, и последствий его не доведется познать.
