Содержание
Приступы мигрени: 5 простых способов снять боль
13.10.2021 18:00
Обновлено: 28.02.2023 03:08
Проявление гемикрании связывают с появлением односторонних головных болей в коре головного мозга различной степени интенсивности и длительности, вегетососудистыми спазмами и светобоязнью.
Что же предпринять для предотвращения приступа мигрени – как снять боль и облегчить состояние?
Успокоиться
При появлении предвестников гемикрании – ряби в глазах, тошноты, повышения чувствительности к запахам, сильным звукам, покалыванию в висках, постарайтесь создать спокойную обстановку: ликвидировать источники шума, приглушить свет и постараться уснуть.
Расчет делается на то, что приступ будет купирован во сне, погасится в зачатке и не успеет развиться.
Массаж ложкой
При начале головной боли попробуйте еще один из способов. Приготовьте в стакане горячий чай, нагрейте в нем ложку и помассируйте ей нос в области крыла со стороны боли.
Вновь окуните ложку в стакан с чаем и приложите к мочке уха. Должно стать легче. Теперь спокойно допейте чай.
Паровая ванна
Перед тем как снять боль при мигрени с помощью медикаментов, воспользуйтесь домашним способом. Для снятия приступов мигрени неплохо действует принятие паровых ванн. Для этого необходимо налить яблочный уксус в тазик с водой поровну и довести до кипения.
При появлении пара наклонившись над тазиком, начинайте дышать паром. Только будьте осторожны, чтобы не получить ожог. Время процедуры должно длиться 20 минут, до снижения интенсивности боли или до ее исчезновения.
Релаксация
Снять приступ гемикрании поможет релаксация, творящая чудеса. Для этого необходимо попробовать расслабиться.
Предварительно задернув шторы, необходимо сесть в кресло или уютно устроиться в постели и постараться вообразить себя на берегу моря, где тихие и спокойные волны уносят вашу боль глубоко в пучину морских вод.
Массаж
Очень хороший эффект от массажа. Кожа головы массируется кончиками пальцев или с применением головной щетки или деревянного гребешка.
Выполняйте движения от висков к затылку, а затем ко лбу, и так делайте движения по кругу, пока восстановится кровообращение, исчезнет напряжение и приступ купируется.
Профилактика мигрени
Тем не менее, зная как снять боль при мигрени, воспользуйтесь профилактикой ее возникновения.
Очень важна для профилактики мигрени осанка. При прямой спине мышцы головы и шеи не испытывают напряжения, что значительно уменьшит частоту приступов.
Необходимо также пересмотреть питание. Необходимо исключить из меню шоколад, кофе, какао, которые способствуют резкому сужению кровеносных сосудов на некоторое время, после чего резко расширяются, провоцируя приступ.
Лекарственные средства, назначенные врачом, старайтесь держать при себе. Если вы вне дома, на работе или в отъезде, где нет возможности уснуть или расслабиться, примите соответствующие лекарства, которые снимут приступ мигрени – это единственная возможность утолить боль.
