Поза «креветки» и неправильная подушка: врач назвал привычки, из-за которых страдает шея – лучше так не делать
Боль и дискомфорт в шее могут возникать по различным причинам.
Причем на это могут также влиять и некоторые повседневные привычки.
Подробностями, как передает «Доктор Питер», поделился врач-остеопат Дмитрий Симкин.
Отмечается, что боли в шее могут возникнуть при неправильном положении тела во время использования гаджетов.
Поэтому в числе вредных привычек специалист назвал так называемую позу «креветки».
В данном случае шея расположена под прямым углом, а голова в такой ситуации опущена вниз.
Но если регулярно и долго находиться в такой позе, то в шейном отделе может возникнуть напряжение.
Так что при использовании гаджетов эксперт рекомендует держать спину ровно.
Кроме этого, проблемы с шеей не заставят себя долго ждать при постоянной работе с ноутбуком.
Врач объяснил, что небольшой экран влияет на зрение, заставляя его напрягаться.
В подобной ситуации страдает и шейный отдел, ведь в нем также появляется напряжение. Поэтому специалист советует располагать экран повыше.
Не лучшим образом влияет на шею и сон на животе. Голова в этом случае долгое время находится повернутой в одну сторону.
В результате это может привести к скручиванию шейных позвонков.
А это чревато пережатием позвоночной артерии или «заклиниванием» позвонков.
Помимо этого, для здоровья шеи важно выбрать и правильную подушку. К примеру, она может быть ортопедической. Только стоит подобрать подходящий вариант.
Ранее мы писали о том, что нужно есть для здоровья желудка.
