После Нового года: как помочь себе при сильнейшем похмелье
Если заранее знаете, что удержаться от лишней порции алкоголя на Новый год не получится, а наутро не хотите страдать от тошноты, позаботьтесь заранее о натуральном средстве против неприятных ощущений.
Выручит корень имбиря, который можно натереть и добавить в чай, или же несколько имбирных печений. Перед тем, как уходить на корпоратив, заварите чай с имбирём и поставьте чайничек с ним на стол: утром он точно пригодится. А печенье можно без труда взять с собой, чтобы погрызть прямо на вечеринке во время приступа тошноты.
Один из лучших советов, который можно дать тем, кто был слишком активен и в танцах, и в потреблении шампанского на вечеринках/корпоративах - хорошенько выспаться утром и днём после веселой ночи. В пору сна организм восстанавливается, набирается сил, и вы можете ему в этом помочь.
Выключите смартфоны, опустите шторы, обеспечьте покой и тишину, чтобы через несколько часов проснуться без сильного чувства усталости и головной боли.
Тошноту удалось побороть, выпив немного имбирного чая, и теперь хочется перекусить? Чтобы быстрее вывести из организма остатки алкоголя, устройте себе перекус из сладких фруктов: фруктоза ускоряет метаболизм.
Мандарины, груши, ананас, яблоки, сливы - их можно есть в натуральном виде или приготовить фруктовый салат, заправив его нежирным йогуртом. А чтобы обеспечить себя не только фруктозой, но и калием, съешьте горсть чернослива или кураги. Это поможет запустить процесс регидратации, и чувство сухости вскоре пропадет.
После ночного веселья вы проснулись без явного ощущения похмелья, но лёгкая вялость все же присутствует? Есть смысл взбодриться, устроив себе довольно интенсивную тренировку. Вместе с потом ваше тело покинут и продукты распада алкоголя, и вы почувствуете себя лучше после пробежки или упражнений на велотренажёре.
Или же пропотейте без излишней активности, просто полежав немного в ванне с горячей водой. А вот баня или сауна могут даже навредить: в жарком влажном помещении вы не сможете контролировать потоотделение и, если оно будет очень обильным, есть риск получить сильное обезвоживание.
Наконец, чтобы не бороться с похмельем утром, надо предотвратить его вечером, перед появлением на корпоративе. Как это сделать? Съев незадолго до выхода из дома что-то жирное и калорийное: бутерброд со сливочным маслом или салом, несколько ломтиков пиццы с колбасой, гамбургер.
На сытый желудок вам уже не захочется много пить, и превысить норму, которую вы себе установили, не получится. На самой вечеринке тоже не забывайте закусывать каждую выпитую порцию и чередуйте спиртные напитки с обычной чистой водой без газа.
