Содержание
Помогает ли кофе с лимоном похудеть
10.02.2023 16:32
Обновлено: 12.05.2024 23:50
Но так ли это на самом деле? Ведь как бы то ни было, и кофе, и лимон на самом деле настоящие диетические чудодейственные средства.
Может ли кофе с лимоном действительно помочь похудеть?
Диетологи обещают, что регулярное употребление напитка действительно помогает сжигать килограммы. Но в то же время они делают небольшую оговорку: если не менять пищевые привычки, постоянно переедая и питаясь как попало, мало двигаться и просто выпивать дополнительно чашку черного кофе с лимоном в день, не стоит ожидать чудес.
Так что с диетическим напитком все не так просто. Но каким же образом люди худеют с кофе?
Помощь кофеина
Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует центральную нервную систему. Таким образом, кофеин стимулирует сердечную деятельность, повышает кровяное давление и температуру тела. Весь метаболизм ускоряется - а также стимулируется сжигание жира.
Но в результате сами по себе жировые подушки не тают и не исчезают. Скорее, их надо дополнительно сжигать, например, достаточным движением. В противном случае организм откладывает лишний жир и хранит его. В общем, кофеин может поддерживать сжигание жира только в сочетании с достаточным количеством упражнений или иной физической активности.
Поддержка лимона
Витамин С считается сжигателем жира – одним из лучших среди питательных веществ. Он играет важную роль в производстве в организме карнитина, который, в свою очередь, поддерживает потерю жира. Кроме того, витамин С, как и кофеин, подталкивает метаболизм и стимулирует сжигание жира.
Еще витамин С выполняет центральную функцию в производстве гормона норадреналина, который, среди прочего, контролирует аппетит. К тому же лимоны содержат много калия, оказывающего дренирующее действие - выводящего лишнюю жидкость из организма. Таким образом, витамин С может облегчить потерю веса разными способами.
Кстати, продукты, кислые или горькие на вкус, подавляют аппетит, поэтому чашка кофе с лимоном ни в коем случае не может повредить при потере веса.
Плюсы сочетания кофе и лимона
Кофе богат антиоксидантами, которые предотвращают окислительный стресс. А поскольку окислительный стресс считается одним из основных причин процесса старения, это объясняет положительное влияние кофе на старение кожи.
Лимон также является чудом для кожи – витамин С, в частности, обеспечивает сияющий цвет лица. Он обладает антиоксидантным действием, что означает, что он обезвреживает свободные радикалы, которые образуются в организме из-за ультрафиолетового излучения, курения, стресса или даже во время занятий спортом.
Так он защищает кожу от раздражения, воспаления и пигментных пятен. Кроме того, витамин С участвует в создании коллагена, тем самым обеспечивая гладкость кожи и предотвращая морщины. Вдобавок витамин С придает коже заметное сияние.
