Полезные продукты, которые продлят молодость организма
Вопрос о красоте и молодости организма – вечен, особенно для прекрасной половины человечества. Косметические компании и салоны красоты готовы предложить самые изощрённые способы и методы в погоне за вечной молодостью.
Но не стоит забывать, что забота об организме должна в первую очередь начинаться изнутри. Красивая кожа лица и сияющие волосы – это визитная карточка здорового организма. Ниже представлены самые полезные и уникальные по своему составу продукты, которые позаботятся о здоровье и красоте организма.
Продукты, уникальные свойства которых, продлят молодость организма:
1. Куркума
2. Зеленые овощи и фрукты
3. Семена льна
4. Зеленая гречка
5. Какао
Куркума. Польза специй для организма, безусловно, известна с древних времен. Каждая специя несет в себе не только свой вкус и аромат, но и уникальное полезное свойство. Куркума уже не первый год находится на вершине списков суперфудов, ее считают природным антисептиком, антибиотиком и антиоксидантом.
Постоянное употребление в пищу способствует очищению крови, улучшает пищеварение, расщепляет жиры и ускоряет вывод токсинов из организма. Стоит помнить, что действие куркумы усиливают следующие продукты: черный перец масло ГХИ и мед.
Использовать столь волшебную приправу можно добавляя в супы, гарниры, вторые блюда, а также в горячие напитки, молоко. Суточная норма не должна превышать более 5 гр.
Зеленые овощи и фрукты. Однозначно заслужили свое присутствие в этом списке благодаря находящимся в них фитонутриентам и хлорофилу, которые замедляют процесс старения и оказывают благодатные свойства на весь организм. Овощи и фрукты зеленого цвета, как правило, обладают антиоксидантными свойствами и высоким содержанием клетчатки, что ведет к естественному очищению организма, и нормализации функций организма.
Употребление одного «зеленого напитка» в день поможет вывести шлаки и токсины, улучшить работу сердечнососудистой системы, повысить способность организма противостоять вирусам и бактериям. Спустя месяц постоянного употребления зеленых смузи заметно улучшится состояние кожи и волос.
Семена льна. Льняное семя кладезь витаминов, фитоэстроген, полиненасыщенных жирных кислот омега-3, -6 , которые играют важную роль в предотвращении старения кожи. Уже ни одно исследование доказало, что частое употребление льняного семени улучшает состояние кожи как изнутри, так и снаружи. Простая привычка добавлять горсть льна в кашу, смузи, выпечку или десерт, поможет продлить молодость и улучшить здоровье женского организма.
Важно учесть, что наиболее усвояемая форма льняного семени при его замачивании на 8-12 часов или при перемалывании в кофемолке.
Зеленая гречка. Все диетологи и нутрициологи сходятся во мнении о том, что гречка самая полезная крупа. А полезнее привычной всем крупы, только зеленая гречка. Считается, что взять максимум полезных свойств из этой крупы можно, если дать ей прорасти. Ведь зерна зеленой гречки, не подвергаются обработки, которая разрушает структуру зерна, поэтому сохранили способность давать ростки.
Целый комплекс витаминов и флавонидов, которыми богата эта крупа, выводят с организма холестирин, способствуют прочности стенок сосудов, укрепляют нервную систему. Аминокислоты, которые содержатся в крупе, в том числе незаменимые, такие как лизин, помогут укрепить иммунитет, позаботятся о чистом и здоровом виде кожи, решат проблемы с гормональным сбоем.
Какао. Здесь речь пойдет не о готовом растворимом напитке из упаковки с добавлением сахара и ванили, а о какао-бобах (масло, тертый какао, порошок). Какао обладает мощным антиоксидантным эффектом. Количество полифенолов в этом продукте наравне с некоторыми овощами и красным вином. Полифенолы замедляют процессы старения и улучшают состояние кожи, а также защищают негативного воздействия УФ лучей.
Фото: Pixabay
