Содержание
Полезные напитки, которые должны быть в рационе
14.05.2022 18:00
Обновлено: 15.03.2023 06:24
Водный баланс в организме поддерживать надо всем и всегда. Человек не может жить без воды, ему обязательно нужно восполнять ее запасы, делать так, чтобы каждая клетка получала ее в достаточном количестве.
Ради этого нужно пить чистую воду без всяких добавок. Но только ею ограничиваться все же не стоит.
Есть полезные напитки, которые обязательно должны присутствовать в рационе любого человека. Таковых можно привести несколько.
Зеленый чай
В его составе присутствуют флавоноиды, полифенолы и антиоксиданты. Все этим вещества нейтрализуют свободные радикалы, которые вредны организму.
За счет употребления зеленого чая можно снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, раковых, а также укрепить кости.
Мятный чай
Мята не только ароматная. У нее есть свойство улучшать пищеварение, приводить его в норму.
Да и спазмы в мышцах данный напиток может снимать, что тоже очень хорошо, ведь они не особо приятны.
Молоко
Основным является то, что оно не должно быть жирным. Коровье молоко способно утолить голод на длительное время, что важно для того, кто пытается сбросить вес.
Также в нем содержится много кальция, который полезен для костей, который делает их крепкими.
Соевое молоко
Оно снижает уровень «плохого» холестерина в крови, за счет чего происходит профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Его следует употреблять, но не заменять им коровье. Дело в том, что в соевом молоке не так много кальция, его недостаток в организме оно не сможет восполнить.
Горячий шоколад
Очень сладким он не является, за счет чего он уже полезен. Горячий шоколад также способен поднимать уровень серотонина.
А наличие этого гормона в достаточном количестве делает настроение лучше, позволяет человеку радоваться жизни.
Томатный сок
Важно употреблять его без соли, чтобы получать от него пользу.
В томатном соке содержится ликопен. Данное вещество, попадая в организм, замедляет рост раковых клеток. Это значит, что онкологические заболевания развиваться не будут.
Все эти напитки нужно употреблять регулярно и в достаточном количестве. Это принесет огромную пользу для здоровья, позволит сохранить его на долгие годы.
