Почему нужно выключать смартфон на ночь – рассказывают эксперты
Эксперты настоятельно рекомендуют выключать смартфоны на ночь.
Рекомендация обусловлена не столько техническим состоянием гаджета, а заботой о собственном здоровье.
Представители "Роскачества" уверяют, что в первую очередь это рекомендовано с психологической точки зрения.
Подавляющее большинство пользователей перед сном обязательно изучают сообщения в соцсетях, мессенджерах и лентах новостей.
Не многие задумываются о влиянии свечения экрана смартфона на состояние здоровья, когда в моменты бессонницы включают его в темноте.
Тем, кто хочет таким образом скорее уснуть стоит знать, что время проведенное у дисплея гаджета самым негативным образом отзовется на качестве сна.
Если действительно существует необходимость использования гаджета в постели, то важно переключить устройство в ночной режим, воспользовавшись настройками телефона.
В каких-то моделях она предусмотрена активацией режима чтения, в каких-то иначе, но в целом опция делает спектр свечения более мягким и позволяет снизить нагрузку на глаза.
Однако от нарушений качества сна с ее помощью избавиться не удастся.
Даже самое умеренное свечение всё же несет негативные последствия.
Поэтому лучше всего выключать смартфон или прекращать интернет-серфинг не позже чем за один час до отхода ко сну.
Что касается зарядки смартфона в ночное время, то по этому поводу существует множество споров и мнений.
Однако специалисты не советуют оставлять устройство подключенным к ЗУ на всю ночь.
Фото: Pixabay
