Почему нужно практиковать занятия физкультурой: 5 главных причин

Двигаться необходимо, чтобы сохранять здоровье, чтобы хорошо себя чувствовать. Человек может ходить на протяжении дня, может проявлять разного рода активность, например, убирать в доме, заниматься ремонтом на даче или же уходом за грядками.

Все это помогает сжигать калории, чего, как может показаться, достаточно. Но на самом деле на перечисленном не стоит останавливаться.

Необходимо еще и физкультуре время посвящать. Аргументов в пользу занятий ею можно привести несколько.

Насыщение организма кислородом

Во время занятий оно происходит по той причине, что дыхание становится более глубоким и частым. Сосуды и капилляры начинают работать интенсивнее, кровь начинает переноситься быстрее.

В итоге кислород доставляется в каждую клеточку тела. На работе мозга это тоже скажется. Улучшится память, повысится концентрация внимания, мыслительный процесс в целом станет быстрее.

Профилактика болезней

Даже самые простые и легкие тренировки помогают добиться снижение артериального давления. Это благотворно повлияет на здоровье сердца, предотвратит развитие инфаркта.

Патологии опорно-двигательного аппарата, сахарный диабет, астма – все это едва ли даст о себе знать при регулярных занятиях физкультурой.

Улучшение состояния кожи

За счет содержания в организме антиоксидантов кожа остается в нормальном состоянии. С годами их количество снижается, что запускает процесс старения.

Занятия физкультурой помогут отдалить этот момент, оттянуть. За счет этого кожа дольше будет оставаться упругой и эластичной, высыпания на ней не будут появляться.

Снижение стресса

Во время тренировки начинают вырабатываться эндорфины, которые иначе называются гормонами счастья. За счет этого улучшается настроение, обретается спокойствие.

Уровень кортизола во время тренировок снижается, что способствует повышению качества сна. Дело в том, что при низком уровне гормона стресса, начинает активно вырабатываться мелатонин. А он и регулирует скорость засыпания.

Контроль массы тела

Физкультура помогает сжигать калории, которые набираются во время приемов пищи, употребления кофе и чая. За счет этого килограммы не набираются, вес остается в норме.

Важно только, чтобы количество сжигаемых калорий превышало количество употребляемых.

Все эти аргументы стоит помнить, держать в голове. Тогда столь полезные занятия физкультурой пропускать не возникнет желания.

• Новости по теме:
• причины
• физкультура
• здоровье
• 25 Августа 2022

---