Почему нужно есть огурцы: 7 подтвержденных полезных свойств

Помимо приятного вкуса и свежести, у огурца есть множество других полезных свойств.

Можно вспомнить 7 причин, почему их стоит вносить в свой рацион питания.

Регуляция артериального давления

Богаты калием, который помогает улучшить регуляцию артериального давления. Этот элемент можно назвать ключевым, однако речь идет только о профилактическом эффекте.

Улучшение состояния кожи

В составе можно встретить кремний, который является важным элементом для здоровья кожи. Также он помогает сохраняет упругость и помогает избавиться от мелких морщин на лице.

Снижение уровня стресса

Огурцы содержат в себе витамин В5, который помогает снизить уровень стресса. Конечно, чтобы достичь эффекта, придется потреблять большое количество овощей. Речь скорее идет только о профилактическом эффекте.

Уменьшение риска развития рака

Огурцы содержат в своем составе полезные фитонутриенты, которые снижают риск развития рака. Особенно богаты огурцы флавоноидами, которые снижают риск развития рака молочной железы, яичников и простаты.

Укрепление костей

Есть Витамин К, он помогает укрепить кости и снизить риск развития остеопороза.

Снижение уровня сахара в крови

Также есть небольшое содержание марганца, благодаря чему улучшается циркуляция крови в организме. Все это приводит к тому, что общее состояние быстро улучшается.

Помогают контролировать вес

Если вы следите за своим весом, то обязательно добавьте овощи в свой рацион. Они очень богаты водой, низкокалорийными и в то же время насыщают организм полезными веществами. Огурцы также содержат пектин, который помогает контролировать аппетит и уменьшить желание есть сладости.

Огурцы — это прекрасный продукт, который не только вкусный и низкокалорийный, но и очень полезный для организма. Добавляйте огурцы в свой рацион и получайте все эти преимущества для своего здоровья!

• Новости по теме:
• здоровье
• овощи
• употребление
• советы
• огурцы
• 28 Апреля 2023

---