Почему нельзя кушать много сахара: причины, которые заставят отказаться от вредной привычки

Многие люди ежедневно включают в свой рацион продукты, содержащие большое количество сахара. Со временем это может приводить к проблемам со здоровьем.

Почему нельзя кушать много сахара? Разберемся в этом более подробно.

Лишний вес

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то стоит сократить количество сладостей в своем рационе. Лучше отдайте предпочтение фруктам и орехам.

Проблемы с кожей

Простые углеводы делают кожу тусклой, дряблой и сухой. Кроме этого, они ускоряют процесс старения и приводят к возникновению прыщей.

Проблемы с зубами

Избыток сахара может повредить зубную эмаль, вызвать кариес и проблемы с деснами.

Нарушение микрофлоры кишечника

Избыток сахара создает условия для размножения условно-патогенных микроорганизмов.

Проблемы со сном

Сладости способствуют выработке гормона стресса, препятствующего спокойному и здоровому сну.

Зависимость

Если вы каждый день включаете в свой рацион сладкие булочки, тортики, пирожные, то есть вероятность того, что у вас появилась зависимость от сладкого. 

Постепенно начните менять свой рацион в лучшую сторону – результат вас порадует!
 

• Новости по теме:
• сахар
• причины
• отказ
• 9 Мая 2023

---