Почему не хватает энергии: 4 причины разбитости и усталости

Когда человек много работает на протяжении дня, то к вечеру он начинает чувствовать себя опустошенным. В этом нет ничего удивительного.

Хорошо, если сон или просто пассивное лежание на диване меняют ситуацию к лучшему. В таком случае беспокоиться не стоит. Но не всегда все складывается столь радужно.

Порой усталость и разбитость становятся постоянными спутниками. В таком случае следует поискать причины такого состояния, коих можно назвать несколько.

Расстройство пищевого поведения

Не играет роли, что именно не так с приемами пищи. Можно есть слишком мало, урезать рацион так, что калорий в нем будет не хватать. В таком случае энергии образуется дефицит. Ни о какой бодрости, ни о каком хорошем самочувствии при таком раскладе говорить не приходится.

Если употреблять слишком много пищи, то можно спровоцировать ожирение. Он создает серьезную нагрузку на организм, истощает его, за счет чего энергии перестает хватать.

Дефицит полезных веществ

Питание может быть оптимальным по количеству калорий, но его питательный состав может быть не самым лучшим. Если с пищей не поступают все необходимые элементы, витамины и минералы, то рано или поздно образуется их дефицит.

На самочувствии это непременно отразится. Дадут о себе знать слабость и разбитость, сильная усталость.

Психологические проблемы

Жизнь в состоянии хронического стресса в настоящее время не является чем-то удивительным. Человек может постоянно нервничать, может пребывать в эмоциональном напряжении все время.

В таком случае он будет сильно уставать даже при том условии, что будет находиться в комфортном офисе. Организм его не будет в тонусе, разбитость за счет этого станет постоянным спутником.

Вирусные заболевания

Когда они атакуют, слабость появляется и на протяжении долгого времени не проходит. Наблюдаться она может и после болезни.

Пока не пройдет период реабилитации, то даже незначительные нагрузки будут выбивать из колеи, провоцировать появление усталости.

Все эти причины являются очевидными. Их следует устранить, чтобы вновь вернуть себе состояние бодрости и активности.

• Новости по теме:
• здоровье
• причины
• энергия
• 29 Сентября 2022

---