Содержание
Почему на диете не уходит вес: 4 причины неудач
24.02.2023 08:00
Обновлено: 06.04.2023 16:24
Иметь подтянутое и стройное тело хочется каждому. Особенно важно это для особы женского пола, но и иной мужчина может заботиться о своей внешности, о том, чтобы нравиться даже самому себе.
Фигура будет хорошей и красивой в том случае, если не будет лишних килограммов, если вес будет в норме. Не каждый таковой может удерживать, иной человек может его набрать в какой-то момент. В этом случае он может решить похудеть, сядет для этого на диету. Но только проблему этим можно и не решить.
На сильно жесткой диете похудеть не получится, хоть изначально будет казаться иначе. Объяснить это можно несколькими причинами.
Несбалансированность питания
Эта причина является самой главной. Если диета жесткая, то она наверняка наложит запрет на многие продукты, в составе которых есть витамины, минералы. Без таковых нарушаются многие процессы в организме, замедляется потеря лишних килограммов.
Чтобы ее ускорить, нужно еще не простые углеводы, а овощи, фрукты, нежирное мясо. Соками и газировками также не стоит злоупотреблять.
Ошибка в подсчете калорий
Считать калории – то, что многие диеты предполагают. Само по себе это занятие полезное, но только можно допустить ошибку в подсчетах.
Произойдет это даже из-за перекусов, каждый из которых может сразу не вспомниться. В итоге будет доводиться незаметно переедать, за счет чего вес и будет расти.
Дефицит питания
Избыток калорий вреден, но не является полезным и дефицит питания. Если есть мало, то можно заставить организм перейти в состояние экономии энергии.
В таком случае все съеденное будет откладываться, потому что будет испытываться стресс. Организм будет бояться, что еды будет поступать еще меньше, будет перестраховываться.
Эффект плато
Он может наступить даже в том случае, если все делать правильно, если соблюдать все рекомендации. В это время не придется ни терять, ни набирать килограммы.
Вес будет стоять на месте, поскольку организму нужно будет адаптироваться к новому состоянию, привыкнуть.
Такие причины будут мешать сбрасывать вес, будут тормозить этот процесс. Важно четко определить, в чем именно дело, повлиять на ситуацию, чтобы не лишиться шанса обрести фигуру мечты.
