Содержание
Почему хочется рыбы: дефицит каких 4 веществ имеет место быть
28.09.2022 01:00
Обновлено: 04.04.2023 07:52
Рыба – полезный продукт, который необходим организму человека. В нем содержится животный белок, который является строительным материалом для всех клеток тела.
Но им все не ограничивается. Самые разные микроэлементы и витамины, которые нужны организму, есть в этом продукте. Если человек употребляет его регулярно, иногда делает это очень охотно. Все это является нормой.
Но порой индивиду сильно хочется рыбы на протяжении длительного времени. Это свидетельствует о том, что в его организме не хватает определенных веществ.
Фосфор
Он необходим для здоровья мышц и костей. Также без этого элемента не будут здоровыми зубы. Если его не будет хватать в организме, если будут проблемы с его усвоением, то будет сильно хотеться рыбы.
Дело в том, что в названном продукте фосфора содержится много. Дефицит этого элемента можно распознать еще и по нескольким симптомам: боль в мышцах, слабость, ломота в костях.
Витамины группы В
Особенно часто имеет место быть нехватка витаминов В2, В4, В5, В6, В12. Без этих элементов будет нарушаться обмен веществ, будут хуже усваиваться прочие элементы.
Будут иметь место быть ухудшение зрения, ломкость волос, слабость иммунитета. Также может начать сильно хотеться рыбы, поскольку она содержит названных витаминов в избытке.
Селен
Он играет роль антиоксиданта в организме. Без селена не будет правильно работать иммунная система, вирусы и инфекции так и будут давать о себе знать. Селен способен уничтожать свободные радикалы, снижать тем самым вероятность развития онкологии.
В случае его дефицита организм будет пытаться восполнить его, будет требовать рыбы, которая содержит его в избытке.
Витамины А и Д
Они являются жирорастворимыми. В рыбе содержится 45% от суточной нормы витамина Д, что зимой особенно ценно, ведь яркого солнца, на котором вещество синтезируется в организме, нет.
Витамина А в рыбе имеется около 10% от суточной нормы. Если этих веществ не хватает, то к рыбным продуктам появится тяга.
Дефицит всех этих веществ следует вовремя восполнять или вообще предотвращать его возникновение. В таком случае сильно желания съесть рыбы не будет появляться.
