Почему девушки не могут сбросить лишний вес: мифы о способах снижения веса
Наверное, каждая девушка, глядя на обложку модных журналов, хоть раз задумывалась о том, что тоже хочет так же идеально выглядеть.
И если некоторым это удаётся, то у кого-то никак не получается добиться желаемого результата.
Но почему же так происходит, что многие не могут сбросить ненавистные лишние килограммы? Какими аргументами при этом руководствуются многие представительница прекрасного пола?
Существует мнение о том, что голодание — верный способ снижения веса. Это далеко не так. Когда человек не ест, организм испытывает стресс и начинает вырабатывать гормон — кортизол, который способствует ещё большему накопления жиров в организме.
Меньше есть, но, при этом продолжать употреблять "вредные" продукты. Пользы от данного метода ждать не стоит. Снижение веса возможно, но оно будет неэффективным, так как жировой слой от нездоровой пищи не уменьшится.
Следовать всем правилам правильного питания, но пренебрегать физическими упражнениями. В этом случае вес будет снижаться за счёт уменьшения мышечной массы. Чтобы это предупредить, необходимо заниматься спортом.
Вовсе необязательно изнурять себя тренировками, проводя по несколько часов в фитнес-клубах. Достаточно выполнять 2-3 раза в неделю несложные упражнения, совмещая с пешей прогулкой по вечерам и по возможности каждое утро делать зарядку.
Обратный предыдущему способ, тренироваться, но неправильно питаться. К желаемым формам, к сожалению, этот метод также не приведёт.
Бытует мнение, что не только нужно меньше есть, но и пить. Это большое заблуждение. Наш организм на 60 % состоит из воды! И умерять себя в употреблении воды не стоит!
При похудении, особенно с помощью физических упражнений, происходит обезвоживание организма, которое приводит к снижению эластичность кожи, её сухости, нарушению работы внутренних органов, особенно почек.
Уменьшение жидкости в организме приводит к компенсаторной её задержке, в результате чего произойдёт отёк не только наружных тканей, но и внутренних.
Всё вышеперечисленное, а также и некоторые другие факторы, но уже не зависящее от девушки (генетическая предрасположенность к полноте, хронические соматические заболевания, нарушения жирового обмена, и др.) мешают достичь высот, которые так хочется "взять".
И если вторые контролировать нельзя, то первые изменить очень даже реально, главное иметь желание. Только упорство, сила воли, тяга к прекрасному, помогают "работать над собой" и добиваться своей цели!
Ранее мы рассказывали об опасности использования грязных кондиционеров.
