Содержание
Почему болит голова: как себе помочь
07.03.2022 08:00
Обновлено: 10.03.2023 02:24
Так почему же болит голова? Что является причиной? Специалисты подтверждают, что лишь у пяти человек из сотни болит голова по весомым причинам.
В остальных проявлениях головную боль провоцируют или напряжение, или мигрень. И в одном, и во втором случае от головной боли возможно избавиться или свести болевые ощущения к минимуму.
Для начала нужно убедиться, что головная боль - это невинная мигрень, а не какая-то серьезная патология.
Для этого достаточно прикоснуться к вискам и слегка погладить боковые стороны головы: если боль болезненная, то, скорее всего, причиной была головная боль.
Если же боль не усиливается при легком надавливании на определенную область головы, то это не может быть головной болью.
Головная боль из-за напряжения
Самая частая сегодня причина, по которой болит голова – напряжение и стресс в течение всего дня. Такая боль наблюдается чаще всего у детей.
Вам точно знакомы такие ощущения: появляется «ноющая» боль, потом она в области лба как маленькая по размеру шапка сдавливает голову по кругу и становится невыносимой и тупой.
К сожалению, подобная головная боль чаще всего застигает врасплох, ничего не остается делать, как терпеть и делать свои дела с чувством разбитого, усталого состояния.
Как правило, виновником происходящего является мышечное напряжение, которое есть последствие неподвижного постоянного сидения на одном месте.
И особенно часто появляется головная боль в затылочной част головы по причине постоянно напряжённых сплетений плечевого пояса.
Головная боль от напряжения – это реакция нашего организма на динамичную жизнь, с бесконечными «надо» и «должен». И если вовремя не отдохнуть, боль может, и скорее всего перерастет в хроническую форму, куда поспешат добавиться отсутствие аппетита и тошнота.
Как себе помочь
Никогда не начинайте лечение головной боли с привычных и радикальных методов – таблеток. Подобные препараты работают эффективно и быстро, но есть у них и свои отрицательные стороны – это побочные эффекты и привыкание.
Если головная боль преимущественно в висках, делайте массаж для мышц лба, затылка и висков. Это позволит расслабить ноющие мышцы в этих зонах, боль утихнет.
Так же эффективно пройтись по свежему воздуху, выполнив несложные упражнения для сплетений и мышц шеи и плечевого пояса. Хорошо поможет от головной боли зеленый чай: мята, пустырник, мелисса, валериана.
А вот растворимый кофе совсем не рекомендуется – боль возможно и утихнет на мгновение, но скоро вернется с новой силой.
