Питаться только фруктами: 5 последствий такой диеты

Фрукты – продукты, которые полны клетчатки, витаминов и минералов. Они считаются невероятно полезными для здоровья, даже незаменимыми в каком-то смысле.

Диетологи рекомендуют их употреблять, делать это регулярно, что многие и делают. Но кто-то может решить снизить вес, урезав питание, получить при этом все питательные вещества. Решение такому человеку придет одно – питаться только фруктами.

Подобная диета может показаться хорошей, но на самом деле последствия у нее бывают самые разные. Об основных из них следует рассказать более подробно.

Улучшение работы кишечника

Как уже упоминалось, фрукты содержат клетчатку в большом количестве. Это стимулирует работу кишечника, ускоряет ее.

Токсины и шлаки при всем этом из организма выводятся быстро, за счет чего не происходит его интоксикация. Самочувствие человека за счет этого становится только лучше.

Профилактика онкологических заболеваний

В составе всех фруктов имеются антиоксиданты. Эти соединения препятствуют деятельности свободных радикалов, защищают здоровые клетки от повреждений.

Такой процесс позволяет тканям оставаться здоровыми, не дает развиваться онкологическим процессам.

Разрушение зубов и снижение иммунитета

Витамин С, который нужен для поддержания работы иммунной системы, во фруктах содержится. Но в них мало витаминов Е и Д, за счет чего возникает их дефицит.

Сопротивляемость организма инфекциям при этом ухудшается. Также фрукты содержат в своем составе сахар, не важно, что он является природным. Этот компонент все равно вреден для зубов, повреждает их эмаль, что приводит к самым разным проблемам в ротовой полости.

Разрушение костей

Питание исключительно фруктами приводит к тому, что мышечной массы становится все меньше, что она разрушается. Костная ткань при всем этом тоже теряет прочность.

Все дело в том, что ни белка в достаточном количестве, ни кальция во фруктах нет. А дефицит этих веществ чаще всего и приводит к проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Неврологические нарушения

Витаминов группы В во фруктах не содержится в нужно количестве. А без них нервная система не может нормально функционировать.

Человек может стать раздражительным, у него может начаться бессонница, настроение его не будет стабильным. Все это будет прогрессировать, не будет уходить с течением времени, из-0за чего общее состояние индивида будет оставлять желать лучшего.

Питание только фруктами, учитывая все сказанное, не является хорошей идеей. Лучше не воплощать ее в реальность, чтобы не подорвать здоровье.

• Новости по теме:
• фрукты
• диета
• последствия
• здоровье
• 31 Июля 2022

---