Питание для здоровья почек: топ полезных и вредных продуктов

Почки – это фильтр организма. Сохранить их особенно важно. 

О том, что действительно полезно, а что вредно для этого органа будет рассказано в данной статье.

Топ полезных продуктов:

1. Вода.

Вода – один из самых значимых компонентов для человека. Эта жидкость перемещается на клеточном уровне, перевозя токсины из различных органов и тканей в кровоток. Вода оказывает помощь в фильтровании токсинов и формировании мочевой жидкости, благодаря которой происходит транспортировка токсинов. Чтобы сохранить эту деятельность, нужно ежедневно употреблять воду в том количестве, в котором она требуется, не доводя до жажды.

2. Ягоды.

Это просто незаменимая еда. Итак, какие же из них будут полезны больше всех.

Арбуз – самая крупная и самая полезная из ягод. В сезон арбузов нужно не упускать возможности потреблять его, как можно чаще. В этом сочном плоде содержит множество важных соединений для контролирования кислотно-щелочного баланса. Очень благотворное влияние способен оказать арбузный сок. Он способствует разжижению крови.

Черника. В ней больше всего содержится витамина А. Это полезнейшая ягода для предотвращения болезней мочеполовой системы. Черничный сок способствует выведению песка.

Клюква – лучшая ягода, помогающая предотвратить цистит. Необходимо потреблять клюквенный сок для удаления болезнетворных микробов, которые могут быть в мочевом пузыре. Также клюква способна избежать воспалительного процесса в мочевом отделе.

3. Тыква и семечки.

Для поддержания нормального функционирования мочеполового отдела нужно употреблять в пищу тыкву в различных видах. Это могут быть каши, соки, пюре. Данный овощ богат всевозможными микроэлементами. В его составе имеется витамин А, калий, а также магний и кальций. В составе тыквы, в том числе, имеется витамин Е. Употребление в пищу тыквы способствует выведению всевозможных солей из организма, очищению мочевыводящих потоков.

4. Фрукты.

Яблоки. Яблоки содержат в себе максимальное количество пектина и также витамин С. Что благотворно влияет на здоровье мочевой системы.

Мандарины. Лучший цитрусовый фрукт для здоровья почек – мандарины. Не зря мандариновые дольки по своей форме напоминают этот орган. Они способны предотвращать появление камней. Рекомендуется есть мандарины, как можно чаще, если, конечно, нет аллергии.

Топ вредных продуктов:

1. Кофе.

Вот что сильнее всего вредит здоровью этого органа, так это кофе. У тех, кто ежедневно пьет кофе в огромных количествах, особенно растворимый, могут возникнуть проблемы. Например, будет накапливать песок. Об этом станет свидетельствовать боль в спине. Для сохранения чистоты фильтра организма лучше вообще отказаться от употребления кофе. Если совсем невозможно себя побороть, то можно заменить его на суррогатный напиток на основе ржи, ячменя, пшеницы и т.п.

2. Пища с большим количеством белка.

Ученые выяснили, что если каждый день употреблять в пищу красное мясо, то велик шанс заполучить хроническое заболевание почечной системы. Поэтому лучше всего будет употреблять в пищу постную мясную продукцию, а также рыбу и яйца. Они не оказывают такого негативного эффекта.

3. Жирная пища.

Всевозможные блюда, состоящие, в основном, из жира, способны вызвать почечную недостаточность. Стоит отказаться от сала, свинины, пальмового масла, говядины и прочей жиросодержащей продукции. И заменить их, например, на натуральное сливочное масло и коровье молоко.

5. Алкоголь.

Весьма плохо влияет на почечную систему алкоголь. Лучше всего отказаться от него. Он способен вызывать отек, а также уменьшение функциональной работы почек.

Как можно заметить, правильное питание – основа качественной работы почек. Поэтому важно позаботиться о том, чтобы в меню было поменьше вредных блюд и больше растительных продуктов. И тогда больше не придется беспокоиться о заболеваниях фильтра организма. 

• Новости по теме:
• рацион питания
• почки
• продукты
• полезные советы
• диетологи
• 9 Июля 2021

---