Пища долгожителей: все о пользе фиников

Раньше в восточных и африканских странах финики необычайно ценились за вкусовые качества, питательность и пользу.

Сейчас для большинства людей плоды — просто сладость, однако диетологи советуют присмотреться к ним повнимательней.

Стимулируют работу мозга

Финики богаты аминокислотами, которые положительно влияют на работу мозга.

Плоды улучшают память и способность к обучению, поддерживают здоровье нервной системы, поэтому крайне полезны людям умственного труда.

Также финики сокращают риск нарушения связей между клетками мозга, что является причиной болезни Альцгеймера, поэтому плоды хороши для людей старшего возраста.

Поддерживают здоровье сердца и сосудов

Финики укрепляют сердце и сосуды, снижают уровень "плохого" холестерина, риск развития патологии и образования тромбов, способствуют снижению артериального давления, нормализуют состав крови и кровообращение.

Так что плоды полезны людям с анемией и гипертонией, а также здоровым для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Помогают регулировать вес

Сушеные финики входят в состав многих диет. Плоды калорийны и богаты клетчаткой, поэтому быстро утоляют голод и надолго дарят чувство сытости. Лучше всего их есть в первой половине дня, чтобы израсходовать полученные калории.

Главное не переедать, иначе появятся лишние килограммы. Вдобавок плоды сладкие, поэтому помогают отказаться от шоколада и пирожных тем, кто сидит на диете. Также финики полезны дамам, которые худеют с помощью спорта, так как восполняют силы после тяжелой тренировки.

Укрепляют кости и суставы

Финики укрепляют кости, снижают риск переломов. В пожилом возрасте, когда костные ткани истончены или даже повреждены остеопорозом, плоды будут особенно полезны.

Пригодятся они и детям, поскольку минеральные вещества, содержащиеся в плодах, способствуют формированию костей. Также финики укрепляют костно-мышечную систему в целом.

Очищают организм и укрепляют защитные функции

Финики укрепляют иммунитет, защищают организм от воспалений, облегчают течение инфекционно-воспалительных процессов.

После болезней и операций плоды служат хорошим тонизирующим средством и помогают быстрее восстановиться.

Также финики очищают организм от токсинов и тяжелых металлов, поэтому рекомендуются людям, живущим в районах с плохой экологией.

Ранее врач рассказала об ошибках во время мытья посуды.

• Новости по теме:
• здоровье
• продукты
• финики
• польза
• 8 Февраля 2024

---