Паспортный и биологический возраст: врачи объяснили, в чем разница и как замедлить старение
Свидетельство о рождении не влияет на то, как выглядит человек на самом деле – старше или моложе.
Биологический возраст отличается от паспортного тем, что здесь учитываются биологические и физиологические факторы развития.
При этом определяющими являются факторы, такие как образ жизни, генетика, питание и существующие заболевания, сообщает издание Parade.
Человек может контролировать образ жизни и питание, чтобы снизить свой биологический возраст.
Однако человек не в состоянии контролировать генетические факторы.
При этом забота о здоровье и отказ от курения помогут предотвратить новые стрессы для организма.
Привычки для снижения биологического возраста
Эксперты утверждают, что ни один фактор не может кардинально повлиять на снижение или повышение биологического возраста.
Они же советуют поддерживать регулярную физическую активность, отказаться от курения, скорректировать рацион, а также чтение на ночь вместо смартфона.
Как утверждается, соблюдение этих простых рекомендаций поможет чувствовать себя намного лучше и здоровее.
Ранее врачи рассказали о признаках, которые могут указывать на опасный синдром у детей.
