Содержание
Отказ от лактозы: к каким 4 последствиям он приводит
07.07.2022 11:00
Обновлено: 26.03.2023 23:56
Молоко приносит огромную пользу организму. Об этом каждый слышит с самого детства.
Человек старается употреблять этот продукт регулярно, восполнять тем самым дефицит веществ, которых ему не хватает, которые ему нужны. Все это похвально, но все же в случае с молоком и производными от него лучше проявлять осторожность.
Вообще взрослому человеку нужно задуматься о полном отказе от лактозы. Несколько положительных результатов такой шаг точно даст.
Улучшается пищеварение
Во взрослом возрасте у многих истощается запас лактазы. А именно это вещество перерабатывает лактозу. Когда того не будет, возникнет непереносимость названного компонента молока.
В таком случае в работе ЖКТ станут наблюдаться сбои, ощущения в животе придется испытать не самые приятные. Если отказаться от продуктов, в составе которых есть лактоза, то всего упомянутого можно будет избежать.
Исчезают проблемы с кожей
Акне и экзема – заболевания, обострение которых провоцирует лактоза. Дело в том, что молочные продукты содержат протеин, а он повышает уровень определенных гормонов, один из которых отвечает за выработку кожного сала.
В результате его производство становится избыточным, что и приводит к появлению угрей.
Уменьшается объем талии
Продуктами переработки лактозы становятся метан, вода, углекислый газ и водород. Образование их в просвете толстого кишечника растягивает его стенки.
Это приводит к вздутию живота, к увеличению его в объемах. Да и вообще молочные продукты, которые являются источником лактозы. Довольно калорийные. Если много и часто их употреблять, то прибавку в весе можно получить довольно солидную.
Кости станут крепче
Ранее бытовало мнение, что в молочных продуктах много кальция, который не позволяет костям становится хрупкими, поступая в достаточном количестве в организм. Но сейчас говорится о том, что пастеризованное молоко вообще не содержит витаминов. Его употребление скорее кости ломкими сделает.
Лучше употреблять орехи, бобы, апельсины и инжир. В них кальция точно есть, усваивается он из этих продуктов питания хорошо. Если хочется выпить именно молока, то отдать предпочтение следует ореховому. В его составе кальций имеется.
Все это стоит проанализировать, обдумать. Вполне возможно, что вероятное наступление таких последствий заставит отказаться от продуктов, в составе которых есть лактоза.
