Содержание
Отказ от еды перед сном: 5 аргументов в его пользу
24.08.2022 11:00
Обновлено: 03.04.2023 18:40
Потребность в еде является базовой для человека. Ее он должен удовлетворять, чтобы иметь хорошее самочувствие, чтобы не жаловаться на здоровье.
Индивид это и делает, питается минимум 3 раза в день. Регулярность в этом деле хороша, но все же не стоит злоупотреблять едой.
Особенно важно не наедаться перед сном, идеально, если получится вообще отказаться от пищи. В пользу этого утверждения привести можно несколько аргументов.
Ускорятся процессы восстановления
Они идут именно во сне и только в том случае, если желудок пустой. Если наестся перед сном, то все силы организм пустит на переваривание пищи.
На омоложение у него не останется ресурсов. Но прекращением его все не завершится. Начнет процесс старения, разрушения, желанным который не является ни для кого.
Начнутся болезни
После еды уровень инсулина повышается. Если это будет происходить перед сном, то развиться могут различные недуги, в числе которых гипертония, сахарный диабет, остеохондроз.
Также могут начать наблюдаться депрессивные состояния, психозы. Все это будет давать о себе знать, если переедать на ночь систематически.
Проблемы с сосудами
Глюкоза после еды может образоваться в избытке. Ее излишки будут разрушать коллаген, который отвечает за эластичность всех тканей.
Если этого белка будет мало, то стенки сосудов окажутся не в лучшем состоянии, будут быстро изнашиваться и терять способность выполнять свою функцию.
Ожирение
Во время сна мышцы отдыхают, мозг работает, но не так интенсивно. Сахар, который поступил в организм, перестает расходоваться.
Остатки пищи, которая не была переварена, проходят через печень, после чего откладываются в жир. Лишние килограммы при таком раскладе не заставят себя ждать.
Нарушения сна
Поздние перекусы приводят к бессоннице. Секрет в том, что тогда, когда желудок полный, мелатонин, являющийся гормоном сна, перестает вырабатываться.
При этом возникают сложности с засыпанием. А при отсутствии полноценного ночного отдыха страдают и самочувствие, и внешний вид.
Все эти последствия переедания перед сном серьезны. Чтобы не столкнуться с ними, следует пересмотреть свое отношение к позднему ужину, отказаться от него.
