Осанка: какие 3 привычки портят ее

Осанка – то, о чем многие не думают вообще. Вместе с тем именно от того, какой она является, зависит внешний вид человека, его самочувствие и даже в некотором роде степень уверенности в себе.

Спину необходимо держать прямо, ровно. Некоторые, чтобы делать это было проще, работают над укреплением мышц, поступают, к слову, правильно, потому что без надежного корсета находиться в нужном положении не получится. Но вот только даже при таких стараниях желаемый результат удается получить далеко не всегда.

Есть повседневные привычки, которые перечеркивают все усилия. Особенно вредных действий для осанки существует несколько.

Смотреть в смартфон

Гаджеты стали неотъемлемой частью жизни многих личностей. В этом нет ничего ужасного, если пользоваться ими правильно. Но многие держат телефон или планшет ниже уровня груди, наклоняют при этом голову, чтобы взгляд падал на экран.

Спина естественно становится кривой, появляется сутулость. Чтобы не допустить такого, следует приучиться держать телефон на уровне подбородка. Да и злоупотреблять его использованием не стоит, чтобы предотвратить возможные проблемы с осанкой.

Вытягивать шею и плечи

Если в такой позе работать за компьютером, то о красивой осанке останется только мечтать. Мышцы в этой позиции буду сильно уставать, будут перенапрягаться. Быть в тонусе, помогать поддерживать правильную осанку они не смогут.

Следует расположить монитор так, чтобы он оставался на уровне глаз. Для этого достаточно будет поставить его на подставку или же подложить под него несколько книг.

Сутулиться сидя

В сидячем положении велик соблазн расслабиться, занять свободную позу, в которой сутулость буде подразумеваться.  Особенно часто сутулость наблюдается при просмотре телевизора. При вождении автомобиля.

Необходимо усилием вои заставлять себя сводить лопатки, держать голову прямо. Об этом нужно постоянно себе напоминать, чтобы привычка выработалась.

Все эти действия практиковать не стоит. Если отучить себя от них, то можно будет не мечтать о красивой осанке, а стать ее гордым обладателем.

• Новости по теме:
• спина
• привычки
• здоровье
• 8 Июля 2022

---