Содержание
Обезболивающие, соль и вода: 3 привычки, которые разрушают почки
18.03.2025 15:07
Неправильные привычки незаметно подтачивают здоровье почек, превращая их из фильтров организма в источник проблем.
Многие глотают таблетки, солят еду и пьют мало воды, не понимая как это перегружает важный орган.
Частый прием обезболивающих
Регулярное использование препаратов вроде ибупрофена или парацетамола напрягает почки, заставляя их выводить токсичные остатки лекарств.
Эти нестероидные противовоспалительные средства нарушают кровоток в нефронах, мелких структурах, очищающих кровь.
Ограничение бесконтрольного приема привычных казалось бы лекарств снижает нагрузку и сохраняет здоровые функции органа.
Лишняя соль задерживает воду
Переедание соленой пищи вроде чипсов или колбасы повышает уровень натрия в крови, из-за чего почки удерживают жидкость вместо ее вывода.
Это приводит к отекам и росту давления, перегружая фильтрационную систему. Сокращение соли до 5 граммов в день, как рекомендует ВОЗ, облегчает работу почек.
Меньше соленой пищи на столе помогает органу справляться с очисткой без стресса.
Мало воды замедляет очистку
Недостаток жидкости сгущает кровь, усложняя почкам задачу фильтровать отходы вроде мочевины и креатинина.
Люди часто пьют мало воды, не дотягивая до нормы, требуемой организму. Увеличение потребления жидкости ускоряет процесс выведение токсинов.
Почему почки страдают незаметно
Почки теряют до 50 процентов функций без явных симптомов, как показало исследование
Обезболивающие повреждают нефроны, соль поднимает давление, а обезвоживание сгущает отходы, пока орган не начинает отказывать. Ранние изменения привычек останавливают этот тихий процесс.
Как защитить почки прямо сейчас
Сокращение обезболивающих до минимума с заменой на отдых или тепло убирает лишнюю химию из организма.
Уменьшение соли в еде с переходом на специи вроде куркумы снижает давление за неделю. Добавление воды в ежедневный рацион уменьшают нагрузку на почки.
Обезболивающие, лишняя соль и недостаток воды разрушают почки, перегружая их и увеличивая давление.
Отказ от необоснованного глотания таблеток, соли и увеличение употребления жидкости спасают орган и укрепляют здоровье.
